うつと診断されて2か月。
動けなくなるまで具合悪くなってからだと３か月。
体がとんでもなく重たくて
なんにもやる気の出ない日々は
まさに地獄でした。
自分の生きる意味を毎日自問自答して答えが出ない毎日・・・
でも、最近、本当に最近、
少しずつ「やる気」が出てきました。
以前までは何もできなくて
一日中布団で横になる生活。
ある日、夫に勧められて、
「整体」に通うことになりました。
夫に「姿勢があまりにも悪すぎる」と
言われたのです。
確かに、もとから猫背ではありましたが
うつになってからは
以前に増して猫背でした。
そして自分でも、
心療内科に通ってはいるものの、
お薬飲んで、ただただ休んでる生活を送っていて
「果たして治るのか・・・」という疑問もありました
「うつ病になったら、頑張らないことが大事」と
聞いたことがあります。
正しいと思います。
でも、一定期間休んで、休息を十分取り
ある程度のところへ行ったら
「自分で治すぞ」という気持ちを持たなければ
いつまで経っても治らない気がしてました
そんなことを考えていた矢先の
夫からの「整体」案だったので
「調子が良くなるなら・・・行ってみようかな」
と思えました。
私は1年9カ月前に出産しています。
整体の先生曰く、
「産後は、骨盤が歪んで
ホルモンバランス崩れて、
体調が悪くなる」そうです。
その説、正直正しいなと思いました。
整体に通い始めてから、
姿勢も良くなり、
ホルモンバランスが改善されたのか、
暗い気持ちになることが減ったのです。
出産は
「全治6カ月の交通事故レベルの損傷」だそうです。
そんな損傷を受けながら
産んでからほぼ休みなしで、
自分のメンテナンスなんて
二の次三の次の毎日を送っていたら
調子が悪くなるのは必然なのでは・・・
と思います。
自分へのメンテナンスをおろそかにしていると
私みたいに病気になります。
私みたいにならないよう、
気を付けてください・・・😅
少し良くなったとはいえ
まだまだ、家事も育児も仕事も出来ていない状況です。
最初の頃は夫も、
「せめて子供のごはん一回はあげてほしい」とか
「保育園の送迎一人でやるのキツイ」とか
言ってました。
でも、診断書が必要になった時があり、
「育児家事をやる能力は皆無」というような診断書を見せたら
「本当に病気なんだ」と理解してくれたように思います。
うつ病は、見かけは病気に見えず、
無理をすればほとんど健常者と変わらないように見えてしまうと思います
（重度のうつ病は別です。）
周りも、病気のことをなかなか受け入れられないのは
それはしょうがないことだと思います
診断書を見せてからの夫は
文句ひとつ言わず、
私を家事育児の「人手」と換算しないようになり、
一人でテキパキと家事育児をこなしてくれています。
（ありがたいです）
あと、最近「うつ病を治す本」も借りて読んでいます。
うつ病は、食事の栄養バランスが取れていなくて
脳に栄養がいかず
脳が飢餓状態に陥り、
発病する説もあるそうです。
確かに自分にも当てはまる節があると思いました
今まで自炊してはいたものの、
割と自分の好きなものしか食べていませんでした
（魚より肉が好きなのでほぼ魚食べない、
サラダなど野菜苦手だから食べない、など🤦♀️）
偏った食生活を改善しようと一念発起し、
今は献立を自分で考えるのではなく
その日の料理が決まっていて
その料理に必要な食材が宅配で送ってくれるという
「ヨシケイ」というサービスを利用し始めました。
「今日何食べようか問題」の解放と
自分の嫌いなものも出てくるという給食スタイルが
私には割とシックリきました
それもあって、
苦手な魚なども強制的に食卓に上がるので
食べざるを得ず、
強引なやり方でしたが、
栄養バランスは改善し
体調が回復傾向になったのでは、と思います。
「ヨシケイ」に頼むと
家計の食費は確かに上がります。
でも、買い物に出かけて
重い思いをして自分で配送する手間と
スーパーを回って
食材を探してピックアップする手間を考えると
人件費と手間賃、総合的に加味すると
トントンな気がします。
（今度その計算を記事にします）
私的には栄養バランスも取れて
宅配もしてくれて、
とても便利で助かるなと感じます。
こんな感じで
うつ病を治す方法を色々模索しながら
今日も頑張って生きています。。。
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